落日关东城门外正对着一条宽阔的官道，沿着落日峡谷向东蜿蜒曲折，一直延伸到峡谷的尽头。
落日峡谷是典型的“两山夹一沟”的地形，只不过这两座山脉巨大无比，这“一沟”也极为宽阔。
峡谷最窄的地方就是落日关，即便是最窄也是延绵南北五里之地，因此落日关才有“雄关”之名。
峡谷最宽的地方能达到二三十里之地，官道的两边，散落着很多废弃的屋舍，都是一些农户和猎户的居所。
但是因为蛮族的大举进攻，这些农户早已离家避难去了，只留下一片片废弃的村落。
整个落日峡谷显得狼藉不堪，冷冷清清，时不时秋风呼啸而过，掀起阵阵尘土。
清晨，萧瑟的落日峡谷，被一阵轰隆隆的脚步声所打破，一队队守备营的士兵鱼贯从东城门跑出，开始了他们一天的训练，每个小队中间间隔一段距离，沿着官道，向落日峡谷跑去。
这是他们每天清晨都要进行的体能训练，队伍跑到峡谷十里处的一个荒废的村庄后，开始折返再跑回落日关。
除了在城墙上轮值守卫的士兵外，所有战斗人员必须全部参加晨练。
残豹这段日子过得非常的艰苦，甚至是痛苦来形容。
自从成为三百人的亲卫队校尉之后，他一直处于兴奋和激动之中，但是好景不长，悲惨的生活就开始了。
萧铭针对他们这三百人的亲卫队，制定了非常详细且严格的训练计划，这个训练计划，让亲卫队的士兵如坠地狱，苦不堪言。
首先是体能训练，被挑选出来的这些士兵的身体素质非常出众，有很扎实的基础。
但为了即将到来的艰巨任务，萧铭还是很有针对性的对他们进行体能训练。
萧铭自己亲自带队，亲卫队训练的强度是其他普通士兵的一倍，早上跟着大部队晨练，同样是十里的距离。
其他守备营的战士只携带武器跑步，但是亲卫队的士兵却要负重三十斤的背囊训练，而且要跑在整个队伍的最前面。
萧铭对亲卫队的士兵有严格要求，这三十斤的背囊，不论是行军还是跑步训练，都必须随身携带，不允许随便离身。
往返跑完这十里的距离，回到营地后开始吃早饭休整，很多战士回来后，早饭吃着吃着就吐了出来。
吃过早饭后，真正的训练才刚刚开始。
萧铭脑海中训练体能的项目非常多，结合目前现有的条件，有针对性地设计了几项。
早饭后在一处独立的军营里面进行一个时辰的热身训练，营寨里面已经准备了很多石锁和石杠，是用来锻炼上身力气的，算是简单的器械。
本来萧铭还特意准备了很多木制的单杠和双杠，但是还没过几天，这些单杠和双杠都被这些精力旺盛的士兵玩烂了。
这些由残豹精挑细选出来的士兵，一个个粗壮如牛，灵活如猴，身体素质本来就很优秀，一般的器械都没什么难度。
后来萧铭就干脆取消多余的器械，只保留一些笨重的石锁、石杠这些力量型的东西。
另外，萧铭传授的俯卧撑和仰卧起坐受到了士兵们的喜爱，很快这个项目就演变成了士兵之间好勇斗狠的比赛项目。